dzien nie

draże mleczne do środka prawie całą paczkę i nafaszerowałem go olejem rzepakowym. Muszę kcal podbić bo nic dziś nie jadłem, taki dzień http://www.editer.pl/fotka/4246b196729a43f3df5f50452635816a_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-21 19:55:46

2014.06.21 Tran Camp IX z Oleyem i Fenixem. Jeśli ktoś ma ochotę zapraszam do oglądania zdjęć. https://imageshack.com/a/D67z/1 Filmik udało nagrać się jeden bo nie było na to zbytnio czasu. Była tam osoba, która robiła to cały czas więc i Pewnie Ona udostępni coś lada dzień :-) Seria łączona dość ciekawa, niestety kamerzysta spaprał temat i [...]

Dzień bez pancaksa jest dniem straconym...kcal nawet nie liczyłem, ale jest dosyć sporo http://www.editer.pl/fotka/24db1d2e187ab7b45adc40d5425daabb_1.jpg

Haha przestań, po tym jak widzę jak rośniesz z dnia na dzień stwierdzam, że teraz wyglądałbym przy Tobie nie jak młodszy brat, a już jak syn %-) Ale zapraszam, dla Ciebie drzwi One Way Club zawsze roztwarte! :-))

Dyrka, dzięki za dobre słowo :) Ale dzisiaj miałam fajny wieczór... PMS już w miarę przeżyłam i dzisiaj było już mi trochę lepiej. Jak co wtorek miał być trening wieczorem, a tu nagle taki fakap... Jakieś 1,5 godziny przed wyjściem na trening dostałam okropnej biegunki. Skutkiem tego, godzinę spędziłam w łazience. Powód - nieznany. Z "nietypowych" [...]

Oj Megan to faktycznie nie był Twój dzień, nadrobisz dzisiaj z nawiązką.

W dzień z bliższej odległości serio zaczyna być widać poszczególne głowy, co oczywiście nie przeszkadza siedzieć tonie smalcu na dupie, boczkach i dwójkach. wzrost + kwestia prezentacji: kolana na zewnątrz i ugięte nogi. Ewentualnie można jeszcze dać nogi razem i palce zupełnie na zewnątrz: instant + 10 cm do obwodu. Zmieniony przez - Pandarek w [...]

Brawo :-) Zauważyłem coś podobnego u siebie. I jakoś to wytłumaczyłem. Jak mam robić dwa treningi dzień po dniu, to jestem ciągle w twórczym napięciu. Jak wstaję i wiem, że dzisiaj nic nie robię, to pozwalam sobie na totalną demobilizację. I nagle dostrzegam bolący mięsień, zakwasy, sztywny kark itp.

O Ty Dziadu! %-) ... A ja dzisiaj cały dzień na mieście... Nogi odmawiają mi posłuszeństwa :)) Także szama również była miastowa. Jakieś fotki zaraz skrobnę, co by nie być gołosłownym.

Ja już 3 dzień jem tylko podudzia z kurczaka :D właśnie porcję zarzuciłem do lodówki żeby się przegryzły z marynatą :D robię sobie pakiety takie w rękawie do pieczenia i zostawiam w lodówce i godzinę przed planowaną konsumpcją wrzucam taki pakiet do piekarnika :) chyba szybszego sposobu na dobry posiłek nie ma :D

Trening kiepski. Zakwasy na plecach były, ale to zaczyna wychodzić brak siły na tylnym. Zaczyna mnie to śmieszyć i denerwować, bo obecnie mam fronty mocniejsze od oly... Rwanie kiepsko, więcej latania niż ćwiczenia + zapomniałem o przednim aktonie barków. Nie mój dzień. Piątek 1. Snatch 50 kg x 2, 50 kg x 2, 50 kg x 2 50 kg x 2, 57 kg x 2, 57 [...]

Ja perdole, czemu ja mam taki apetyt. 30 maja jak kończyłem VLCd było 87kg, dziś z rana 98 :D. Wody od uja, ale i smalcu za dużo doszło, dziś miał być dzień głodówki, a uj z tego wyszło, no nie dałem rady, ciepła drożdżówka przemówiła do mnie ludzkim głosem %-). Obżarłem się tej drożdzówki przed treningiem i zamuliło mnie, od ujowych węgli [...]

A podjadam na balkonie, nie można ? ;-) jednak z dnia na dzień ucinka węgli z ~600-700 na 50 i inaczej się cuję, troszkę mniej siły, ale samopoczucie świetne, polecam! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-19 13:40:12

no ja wiem, że proste, szybkie i na bank pyyyyszne, ale dziś 9 dzień bez węgli jestem więc #-P ;-) ja zmieniam ciągle diety(głównie na potrzeby swojej pracy) Raz mało T, raz dużo W, raz dużo tego i tamtego.Przy okazji rozkminiam swój organizm i kombinuję Chyba, że ktoś nie schce schodzić z bomby ;-) 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

ja o sodzie oczyszczonej słyszałem kiedyś jedno - że pomagała ludziom na drugi dzień, kiedy męczył kac gigant. Ale też w ślad za tym ,co wychodziło po pewnym czasie, wychodziły problemy układem pokarmowym... nie wiem ile w tym prawdy a ile mitu

Zbyt hardy dzień, aby nie zjeść buły wieloziarnistej. Po tak długim czasie bez pieczywa było tak przepyszne, że prawie się popłakałem podczas jedzenia... http://www.editer.pl/fotka/14c5c0f253ca6c8a3b3490cb0c2ed2ec_1.jpg

Dziś wolne od siłki. Zrobiłem sobie dzień z mielonymi, natomiast druga połowa dnia będzie skupiona na kremie czoko orzechowym i pancaksach, więc zapewne jeszcze się nie raz dziś spotkamy ;-) http://www.editer.pl/fotka/a1b5d4d04d0d4c2a14d460e2be6a8dd6_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/413ad5d84e284dcd606d1b7ce0195cc9_2.jpg [...]

Nie było nawet najgorzej z tymi wznosami 35... %-) PIĄTEK: Trening bicepsów i tricepsów -uginanie przedramion ze sztangą + francuskie wyciskanie sztangielki oburącz siedząc 4s 12+12 -uginanie w bramce + francuskie z liną tyłem do wyciągu 4s 12+10 -młotki ze sztangielkami oburącz 2x15 -uginanie przedramion na maszynie oburącz siedząc 1x105 !!! [...]

no to trening się nie odbył. dzień kotleta vol 2 http://www.editer.pl/fotka/32d34dfe2a1cbc1cd675a358cfd5e02f_2.jpg

:)) wstałem o 2 w nocy i myślałem ze dzień, a to pioruny. Armagedon kur*a :-D. A tutaj owsianka codzienna ale dzisiaj z kawą(4 łyżeczki) Mordeeeeczko, nie tylko Ty. Zasnąłem w nocy na wiadomościach, a obudziłmnie piorun pod koniec wiadomości %-) całą noc walczyłem z piekarnikiem i muffinkami. Jem owies, wrzucam coś mocniejszego i lecę na [...]